Fokus & Balance

Jeg er på vej med et 5 dages online-kursus, der hjælper dig med at få styr på overload – inden du rammes af stress.

Inden du rammes af stress, kan du med fordel arbejde med:

– Bevidsthed om de konsekvenser din livsstil har
– Opmærksomhed og reaktion på tidlige stresssignaler
– Prioritering og planlægning i forhold til det, der er vigtigt for dig
– Evnen til at vælge til og vælge fra
– Kun handle hvor du kan og vil i forhold til det, der er vigtigt for dig
– Acceptere forhold, som du ikke har indflydelse på
– Lære at håndtere stress-tanker

Fysiske og psykiske stress-symptomer kan eksempelvis være:

– Træthed

– Sover dårligt om natten

– Tavs og indadvendt

– Har let til tårer

– Mindre social (holder sig for sig selv)

– Glemsom

– Bliver hyppigt syg (lavt immunforsvar)

– Irritabel

– Ændret personlighed

– Aggressiv

– Laver 1000 ting men når ikke ret meget

– Ingen glæde

Er du allerede blevet ramt af stress, anbefaler jeg, at du opsøger en stress-coach eller en psykolog.