Stress på vej?
Når du er ramt af stress, kan du med fordel arbejde med:
- Bevidsthed om de konsekvenser din livsstil har
- Opmærksomhed og reaktion på tidlige stresssignaler
- Prioritering og planlægning i forhold til det, der er vigtigt for dig
- Evnen til at vælge til og vælge fra
- Kun handle hvor du kan og vil i forhold til det, der er vigtigt for dig
- Acceptere forhold, som du ikke har indflydelse på
- Lære at håndtere stress-tanker.
De fysiske og psykiske stresssymptomer kan eksempelvis være:
- Træthed
- Sover dårligt om natten
- Tavs og indadvendt
- Har let til tårer
- Mindre social (holder sig for sig selv)
- Glemsom
- Bliver hyppigt syg (lavt immunforsvar)
- Irritabel
- Ændret personlighed
- Aggressiv
- Laver 1000 ting men når ikke ret meget
- Ingen glæde